(nach Abklärung durch den Arzt)

Die Migräne ist ein lästiges Volksleiden. Heute wissen wir, dass ihre Ursache in einer Regulationsstörung der Gehirnblutgefäße liegt. Die Neigung zur Migräne ist vererbbar und die Migräne hat nichts mit Hysterie oder psychischen Störungen zu tun, wie uns früher häufig glauben gemacht wurde. Emotionale Belastungen können den Verlauf jedoch nachhaltig beeinflussen.

In der Regel ist sie nicht gefährlich, aber chronisch verlaufend und letztlich nicht heilbar. Bei der Therapie unterscheiden wir zwischen einer Akuttherapie der Migräne-Attacke und einer medikamentösen Prophylaxe (Vorbeugung) bei gehäuften Anfällen. Die Akuttherapie ist je nach Schweregrad eine Stufetherapie, die Basis besteht aus Paracetamol 1000 mg, Acetylsalicylsäure 1000 mg oder Ibuprofen 400-800 mg in Tablettenform oder als Zäpfchen, die am optimalerweise mit Metoclopramid-Tropfen kombiniert werden. Außer Metoclopramid sind o.g. Medikamente rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Den Migräneanfällen vorzubeugen, ist immer noch die beste Therapie. Führen  Sie konsequent einen Schmerzkalender, um Ihre individuellen Auslöser kennen zu lernen! Das Erkennen der eigenen Auslöser soll helfen, entsprechende Situationen wenn möglich zu vermeiden.

Häufige Auslöser für eine Migräneattacke sind:

- extreme Wetterlagen

- körperliche Anstrengungen (bes. ruckartige Bewegungen, schweres Heben)

- alkoholische Getränke

- Tyramin-haltige Nahrungsmittel (Rotwein, Schokolade, best. Käsesorten)

- flimmernde Lichteffekte (Disco, Bildschirm etc.)

- überlanger Schlaf (z. B. bis in den Vormittag, typisch am Wochenende)

- anstehende Regelblutung bei Frauen

- emotionale Belastungen

Weitere Hilfen können sein:

- regelmäßigen, natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus anstreben

- Verzicht auf viel Alkohol, schwere Mahlzeiten, viel Kaffee, Nikotin, Abführmittel

- chron. Schmerzmitteleinnahme ist selbst häufige Ursache von Kopfschmerzen!

- ballaststoffreiche Ernährung bevorzugen

- Vermeidung von Hektik, Zeitdruck (Planungen!

- Ablenkung vom Schmerz durch körperliche Aktivität hilft, treiben Sie Sport!

- Magnesium, Calcium und B-Vitamine